Sådan indstiller du din kontorstol

Variation og bevægelse er nøglen til gode arbejdsstillinger: Skift siddestilling ved at ændre stolens indstilling i løbet af dagen. Skift mellem at sidde på en stol med ryglæn og fx en taburet uden ryglæn for at få variation og bevægelse.

  • Kend din stol – læs brugsanvisningen og prøv de forskellige indstillinger

  • Indstil stolen så den passer til dig og til de opgaver, du har i løbet af dagen – så får du størst glæde af stolen

  • Start med at indstille sædehøjden, så begge fødder er fladt i gulvet, og armene kan hvile afslappet på bordet. Det giver god, stabil siddestilling. Har du sko med forskellig højde, så skal sædehøjden indstilles efter dem

  • Et let fremadkippet sæde kombineret med højt sæde er velgenet ved stående arbejdsstilling ved hæve-sænkebord

  • Et let fremadkippet sæde støtter også en aktiv stilling i ryggen

  • Sid tilbage på sædet – og sørg for at lårene understøttes. Der skal være plads til en hånd mellem dine knæhaser og sædets forkant, så du ikke får klemt af for blodomløbet

  • Ryglænet indstilles i højden, frem og tilbage og i vinkel, så det støtter lænden, er komfortabelt og støtter en aktiv, rank stilling af ryggen

  • Har du brug for armlæn, så indstil dem så de passer i højden og giver mulighed for komfort og afslapning i skuldre og arme. Sørg for, at de ikke er i vejen for, at du kan sidde tæt på bordet

  • Brug stolens indstillinger i løbet af dagen, så du får variation i din siddestilling

  • Brug dit hæve-sænkebord, så du kommer op at stå indimellem


Læs også